Fit und entspannt am Montagabend mit Kundalini Yoga
Kursbeschreibung
Du willst frische Energie tanken und wünschst Dir Gelassenheit für Deinen Alltag - dann ist dieser Kurs der ideale Start in die Arbeitswoche!
Mit diesem Trainingsprogramm aus dem Kundalini Yoga stärkst Du Dein Nerven- und Immunsystem, Dein Durchhaltevermögen wird sich deutlich verbessern.
Deine Faszien werden gelockert, Du baust überflüssige Spannung ab und gleichzeitig gewinnst Du an Kraft. Ein Zuwachs an Lebensqualität wird sich für Dich zeigen in Form von innerer Ruhe und mehr geistiger und körperlicher Vitalität.
Kursinhalt: Aufwärmen, Übungsteil, Meditation/Atemübungen und Tiefenentspannung.
Sat Nam - ich freue mich auf Dich!
Kurse Herbst / Winter 2022
Montag
VHS Petershausen
| Wann: | Start 07.11.2022, Montag von 19:00 - 20:30 Uhr (7 Termine) |
| Wo: |
Grundschule, EG, Mehrzweckraum Pfarrangerweg 6 85238 Petershausen Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Preis: | 94,50 EUR bei vier Teilnehmern, 76 EUR ab fünf Teilnehmern |
| Mitzubringen ist: | Matte, Yogakissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kurse Winter 2023
Montag
VHS Petershausen
| Wann: | Start 09.01.2023, Montag von 19:00 - 20:30 Uhr (6 Termine) |
| Wo: |
Grundschule, EG, Mehrzweckraum Pfarrangerweg 6 85238 Petershausen Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Preis: | 81 EUR bei vier Teilnehmern, 65 EUR ab fünf Teilnehmern |
| Mitzubringen ist: | Matte, Yogakissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kurse Frühling/Sommer 2023
Montag
VHS Petershausen
| Wann: | Start 27.02.2023, Montag von 19:00 - 20:30 Uhr (10 Termine) |
| Wo: |
Grundschule, EG, Mehrzweckraum
Pfarrangerweg 6 85238 Petershausen Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Mitzubringen ist: | Matte, Yogakissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kurse Sommer 2023
Montag
VHS Petershausen
| Wann: | Start 12.06.2023, Montag von 19:00 - 20:30 Uhr (7 Termine) |
| Wo: |
Grundschule, EG, Mehrzweckraum
Pfarrangerweg 6 85238 Petershausen Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Mitzubringen ist: | Matte, Yogakissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kundalini Yoga
Kursbeschreibung
Unabhängig von Alter, Figur oder Beweglichkeit kann Kundalini Yoga von jedem praktiziert werden.
Mit den teils dynamischen Übungen (kein Kopfstand, keine "Verrenkungen"!) kräftigst Du die gesamte Muskulatur und Deine Faszien werden geschmeidig.
Die Meditationen verhelfen Dir zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Mit Kundlini Yoga erschaffst Du Dir einen "Puffer" für Deinen Alltag!
Der Unterricht beinhaltet Aufwärmen, Übungsteil, Meditation und abschließend die Tiefenentspannung.
Sat Nam - Ich freu mich auf Dich!
Kurse Herbst / Winter 2022
Dienstag
VHS Petershausen
Ausgebucht: Hier geht's zur Warteliste
| Wann: | Start 20.09.2022, Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr (12 Termine) |
| Wo: |
Grundschule, EG, Mehrzweckraum Pfarrangerweg 6 85238 Petershausen Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Preis: | 162 EUR bei vier Teilnehmern, 130 EUR ab fünf Teilnehmern |
| Mitzubringen ist: | Yogamatte, Meditationskissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kurse Winter 2023
Dienstag
VHS Petershausen
| Wann: | Start 10.01.2023, Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr (6 Termine) |
| Wo: |
Grundschule, EG, Mehrzweckraum Pfarrangerweg 6 85238 Petershausen Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Preis: | 81 EUR bei vier Teilnehmern, 65 EUR ab fünf Teilnehmern |
| Mitzubringen ist: | Yogamatte, Meditationskissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kurse Frühling/Sommer 2023
Dienstag
VHS Petershausen
| Wann: | Start 28.02.2023, Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr (11 Termine) |
| Wo: |
Grundschule, EG, Mehrzweckraum Pfarrangerweg 6 85238 Petershausen Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Mitzubringen ist: | Yogamatte, Meditationskissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kurse Sommer 2023
Dienstag
VHS Petershausen
| Wann: | Start 13.06.2023, Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr (7 Termine) |
| Wo: |
Grundschule, EG, Mehrzweckraum
Pfarrangerweg 6 85238 Petershausen Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Mitzubringen ist: | Yogamatte, Meditationskissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Die starke Basis - Yoga für den Beckenboden
Kursbeschreibung
Der Beckenboden unterstützt unser Leben lang unseren Körper, er beeinflusst maßgeblich unseren gesamten Bewegungsapparat. Lässt seine Kraft nach, können dadurch gesundheitliche Probleme entstehen, wie zum Beispiel: Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Nacken-/Kopf- und Schulterschmerzen, Verdauungsstörungen, Prostata-/ oder Gebärmutterbeschwerden, Haltungsprobleme. Da aber der Beckenboden ein Muskelsystem ist, kann er jederzeit wieder zu seiner vollen Funktionalität auftrainiert werden. Ganz nebenbei verbessern sich sowohl Haltung als auch Figur - der Bauch wird deutlich flacher und straffer. Kundalini Yoga für den Beckenboden ist für alle geeignet, die sich wieder mehr Kraft, Dynamik und Vitalität im täglichen Leben wünschen. Das spezielle Trainingsprogramm eignet sich bestens für Frauen ab ca. 10 Wochen nach der Geburt (auch bei Kaiserschnitt, bitte mit dem Arzt abklären).
Kursinhalt: Aufwärmen, spezielles Trainingsprogramm, Meditation/Atemübungen und Tiefenentspannung.
Sat Nam - ich freue mich auf euch!
Kurse Frühling 2023
Donnerstag
VHS Markt Indersdorf
| Wann: | Start 02.03.2023, Donnerstag von 19:00 - 20:30 Uhr (10 Termine) |
| Wo: |
Sportraum, Kinderhaus Weichs
Fränkinger Straße 11 85258 Weichs Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Preis: | 90 EUR |
| Mitzubringen ist: | Matte, Yogakissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kurse Sommer 2023
Donnerstag
VHS Markt Indersdorf
| Wann: | Start 15.06.2023, Donnerstag von 19:00 - 20:30 Uhr (5 Termine) |
| Wo: |
Sportraum, Kinderhaus Weichs
Fränkinger Straße 11 85258 Weichs Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Preis: | 45 EUR |
| Mitzubringen ist: | Matte, Yogakissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kundalini Yoga für Anfänger und leicht Geübte
Kursbeschreibung
Unabhängig von Alter, Figur oder Beweglichkeit kann Kundalini Yoga von jedem praktiziert werden. Mit den teils dynamischen Übungen und den klangvollen Meditationen, stärkst Du Dein Nerven- und Immunsystem, Dein Geist gelangt zu Ruhe und Gelassenheit. Du kräftigst Deine Muskulatur, bringst Deine Energien zum Fließen und gleichzeitig trainierst du Deine Ausdauer. Mit Kundalini Yoga erschaffst Du Dir einen "Puffer" für Deinen Alltag!
Der Unterricht beinhaltet Aufwärmen, Übungsteil, Meditation/Atemübungen und abschließend die Tiefenentspannung.
Sat Nam - ich freue mich auf euch!
Kurse Frühling 2023
Mittwoch
VHS Markt Indersdorf
| Wann: | Start 01.03.2023, Mittwoch von 19:00 - 20:30 Uhr (10 Termine) |
| Wo: |
Sportraum, Kinderhaus Weichs
Fränkinger Straße 11 85258 Weichs Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Preis: | 90 EUR |
| Mitzubringen ist: | Matte, Yogakissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |
Kurse Sommer 2023
Mittwoch
VHS Markt Indersdorf
| Wann: | Start 14.06.2023, Mittwoch von 19:00 - 20:30 Uhr (5 Termine) |
| Wo: |
Sportraum, Kinderhaus Weichs
Fränkinger Straße 11 85258 Weichs Hier können Sie sich anmelden |
| Wer: | Für Erwachsene |
| Preis: | 45 EUR |
| Mitzubringen ist: | Matte, Yogakissen, bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Stola |